Очень часто современной женщине приходится брать на себя большое количество забот. Это обязанности по работе, домашняя работа, уход за близкими и родными. При этом нужно еще умудряться красиво и привлекательно выглядеть, поддерживать свое здоровье. Кроме нагрузок и активного образа жизни на женщин сильно влияют стрессы, перегрузки, негативные факторы внешней среды. Не менее неприятно, когда ко всему этому добавляются еще и перебои в работе организма. Нет, речь идет не о болезнях. Часто ли случалось так, что у вас не было сил подняться сутра с постели, или работа «не шла», и вам приходилось брать ее на дом, или тратить на нее больше времени (и, как следствие, пренебрегать своими другими обязанностями, сном, приемом пищи). Это все вопросы разрешимые, просто многие даже не задумываются над тем, что их можно и нужно решать. В первую очередь, такие «ненормальные» проявления организма обычно связаны с переутомлением. Как бы не была перегружена и сложна жизнь, нужно выделять себе время для отдыха. Лучше всего – высыпаться в полной мере, часов 7 или 8, но поскольку это не всегда бывает доступным (а иногда – недостаточным) – стоит задуматься и о другом отдыхе. Брать перерыв нужно каждый день, хотя бы 5-10 минут. Занять удобную позу, закрыть глаза, постараться ни о чем не думать. В такой момент обычно в голову начинают лезть самые разные мысли и бытовые проблемы, но их нужно «отпихнуть». В такие моменты самым лучшим вариантом будет представить приятную картинку – море, сад, любое место, которое будет приятным, и в котором можно расслабиться.
Июн 29, 2012 | Рубрики: Красота и здоровье | Метки:
