Менструации.
Также называют: Менструальный период.
Менструация, или период, это ежемесячное кровотечение у женщин.. Каждый месяц, женское тело готовится для беременности. Если никакой беременности не происходит, матка теряет свою неоплодотворенную яйцеклетку. Менструальная кровь — частично кровь и частично ткань изнутри матки, или сама матка, которая выходит из тела через влагалище. Периоды обычно начинаются в районе 12 лет и продолжаются до климактерического периода, в районе 50-ти лет. Большинство менструальных периодов длятся от трех до пят дней
Вы должны консультироваться со своим врачом, если
— У Вас нет менструации после 16 летнего возраста.
— Ваш цикл неожиданно сбивается.
— У Вас слишком обильное или длительное кровотечение.
— У вас резко возникли неприятные ощущения после использования средств личной гигиены.
— У Вас возникают кровотечение между периодами.
— У Вас сильные боли во время менструального периода.
Предменструальный синдром, или ПМС — группа симптомов, которые начинаются перед менструальным периодом. Включает эмоциональные и физические симптомы.
Беременность и роды. 
Осознание того, что Вы ожидаете малыша, самое волнительное чувство в жизни женщины. Диета и упражнение, отказ от сигарет и алкоголя, сейчас рассматриваются такими же важными условиями здоровья женщины, как и периодическое медицинское наблюдение.
Симптомы беременности.
Сразу же с наступлением беременности в организме женщины происходят колоссальные гормональные изменения. Развитие малыша в матке является причиной многих биохимических изменений.
Существуют несколько признаков наступившей беременности. Самый основной – это отсутствие менструации, однако с того момента, как женщина наблюдает отсутствие месячных в течении некоторого времени она должна обратить внимание на такие симптомы : чувствительность груди, тошнота, изжога, сильная усталость и частое мочеиспускание.
Даже если у Вас наблюдается несколько из перечисленных симптомов, для точного установления беременности необходимо пройти специальный тест. Он обнаружит присутствие гормона гонадотропина, который производит плацента и который присутствует в крови и моче беременной женщины..
Наблюдение за беременной женщиной.
Задача наблюдения за беременной женщиной — контролировать здоровье беременной матери и плода. Важно посетить доктора, как только у Вас возникнет подозрение о Вашей беременности. Во время каждого визита доктор будет, проводит Ваш осмотр. Он включает: контроль над приобретением или потерей веса, давлением крови, окружностью живота, позицией зародыша и эмбриональной пульсации.
Другими обследованиями, которые необходимо пройти – это ультразвук и эмбриональная сердечная норма, мониторинг. В течение всей беременности вам необходимо будет периодически сдавать анализы мочи и крови.
Вы должны посещать вашего доктора ежемесячно в течение первых двух триместров (от 1 до 28 недели беременности), каждый две недели с 28 по 36 неделю беременности и еженедельно после 36 недели беременности (до дня родов которые происходят в период между 38 и 40 неделями беременности).
Проблемы, возникающие во время беременности
Так как зародыш растет, матка увеличивается в размере, влияя тем самым на другие органы вашего тела. Причиной ряда изменений являются гормоны, которые ваше тело вырабатывает для формирования плода, а также подготовке вас и вашего ребенка к родам. Во время беременности Вы можете столкнуться с рядом дискомфортных моментов.
Тошнота. Тошнота вызвана рядом метаболических изменений в организме. Утром, перед тем как встать, съешьте пару крекером и не вставайте быстро. Питайтесь небольшими порциями каждые три часа (фракционирующаяся диета). Во время хорошо употреблять белковую пищу (мясо, яйца, сыр) на ночь.
Изжога. Изжога, это результат попадания кислоты из желудка в пищевод, во время переваривания пищи. Поскольку во время беременности весь пищеварительный процесс замедлен, а также увеличенная матка давит на близлежащие органы. Чтобы избегать изжоги, ешьте небольшими количествами, несколько раз день. Избегайте острой и жирной еды и не ешьте как минимум за час до сна. Некоторым женщинам помогает сон в приподнятом положении на двух или трех подушках..
Усталость Ваше тело делает большую работу, во время периода беременности пытайтесь спать как минимум 8 часов ночью, а также при желании отдыхайте в течение дня. Избегайте тяжелой работы и придерживайтесь сбалансированной диеты в течение всей вашей беременности.
Головные боли. Во время беременности у Вас могут появиться головные боли. Возможно, их причиной могут быть переутомление, напряженность или повышенное артериальное давление во время беременности. Полежите, попробуйте расслабиться. Некоторым женщинам помогает неспешная ходьба. Не принимайте самостоятельно никаких медикаментозных препаратов, кроме тех, которые прописал Ваш доктор.
Частое мочеиспускание. Во время беременности растущая матка давит на мочевой пузырь, создавая иллюзию его наполнения, даже если он пустой. Не игнорируйте желание посетить туалетную комнату.
Судороги. Они возникают из-за проблем, связанных с проблемами циркуляции крови, вследствие повышения веса, который увеличивается в течение всего периода беременности. Попросите вашего доктора порекомендовать Вам несколько упражнений, помогающих справится с этой проблемой.
Пигментация. Проявляется как метки на коже у беременной женщины, которые вызваны изменением гормонального фона и исчезают по завершению периода беременности. Для их предотвращения пытайтесь избегать воздействия прямых солнечных лучей.
Растяжки. Кожа, вследствие увеличения добавочного веса растягивается, и соответственно, возникают растяжки, или стрии. Они появляются на животе и груди и в большинстве случаев не исчезают после завершения беременности.
Варикоз. Часто возникает как последствие давления матки на низ живота в конце периода беременности. Обычно появляются, если Вы вынуждены стоять или сидеть в одном положении в течение длительного периода. Если вам необходимо стоять или сидеть в течение длинных периодов, чаще двигайтесь, меняйте положение тела, что бы улучшить кровообращение. Вечером положите ваши ноги как можно выше уровня головы. Можете подложить под них несколько подушек. Не носите плотную одежду. Ваш доктор может приписать носить Вам специальные чулки для профилактики варикозного расширения вен.
Одышка. Наблюдается в течение третьего триместра беременности, потому что зародыш занимает больше пространства в вашем животе. Дышите глубоко несколько раз день (вы можете попросить своего инструктора по родам показать вам как правильно), но избегайте гипервентиляции. Спите в хорошо проветриваемом помещении, избегайте слишком людных и задымленных мест.
Боли в пояснице. Это последствие роста вашего живота и увеличения веса. Если вы страдаете от болей в пояснице, носите обувь на низком ходу, постарайтесь, ходит прямо и не поднимайте тяжестей. Хорошо практиковать упражнения для расслабления, которые помогут снизить напряжение ваших мышц. Помните, что Вы должны оставаться как можно более спокойной во время всего периода беременности.
Отеки. Из-за задержки влаги в тканях вашего организма, во время беременности очень часто отекают ноги или руки. Старайтесь поднимать ноги выше уровня головы при каждой возможности и не носить тесную одежду. Обязательно сообщите своему доктору, если у Вас наблюдаются сильные отеки или произошло резкое повышение веса.
Менопауза.
Также называют климактерическим периодом, климаксом.
Менопауза — время в жизни женщины, когда в ее организме происходят определенные изменения и остановки процессов. Обычно это происходит естественно, чаще всего после возраста 45-5 лет. Климакс происходит вследствие остановки работы яичников, которые производят гормоны эстроген и прогестерон.
Считается, что женщина достигла климактерического периода, если у женщины отсутствуют менструации в течение года. Изменения и симптомы могут начаться на несколько лет раньше. Они включают
— Изменение в менструальном периоде, они становятся длиннее или короче, обильными или наоборот более скудными, промежуток между менструацией становиться неодинаковый.
— Приплывы и/или сильное ночное потение.
— Беспокойный сон.
— Сухость влагалища.
— Колебание настроений
— Чрезмерная сосредоточенность и возбудимость.
— Уменьшение волос на голове, одновременно с увеличением количества волос на теле.
Климактерический период это не нарушение. Большинство женщин не нуждаются в медицинском лечении в период климакса. Однако при сильно выраженных симптомах Вы можете обратиться к врачу. По окончанию менопаузы, женщины более уязвимы к разрушению костей и сердечным болезням. Упражнение и правильное питание могут помочь поддержать здоровье женщин переживающих период менопаузы.
